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清肺的食物 秋天养肺润燥就靠它们了

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清肺的食物 秋天养肺润燥就靠它们了

发布日期:2019-09-04 作者: 点击:

秋天气候干燥,不少人都会出现干咳的情况,那么,当出现干咳的时候,除了是感冒引起的之外,还有一种原因可能就是因为空气干燥,粉尘的吸入,因此导致了肺部出现问题,从而导致咳嗽,那么,在秋天的时候,吃什么能够清肺,我来看看清肺的食物。


  清肺的食物


  现在很多的地方已经开始出现雾霾的天气了,那么,这个时候想要润肺的话,小编还是建议大家能够多吃一点水果,那么,吃水果不仅能够帮助养肺,还能够保证我们的营养补充,是一个特别不错的选择哦!下面一起来看看吧!


  1.香蕉


  香蕉能促进肠道蠕动,并缩短食物残渣通过肠道的时间,增加排泄物的水分含量,具有改善便秘,预防大肠癌的效果。不过有肾脏病的人不宜吃过量,否则无法顺利排出体内的钾。


  2.哈密瓜


  哈密瓜的维生素含量比起其他水果毫不逊色,它含有丰富的铁,能增加肠道消化酵素,促进肠道活动。还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。


  3.苹果


  我们都知道,苹果是瘦身的佳品,但是,其实苹果也能够养肺,因为苹果中含有大量的水分以及保湿因子,能够改善我们皮肤的干燥,让皮肤变得更好,并且它还能够健脾消食,降低胆固醇,最重要的是苹果能够抗癌、抗疲劳,对身体健康好处不少哦!


  如何保护肺部


  那么,在秋天,我们在饮食方面也需要格外的注意,这个时候润燥养肺是必须的,可是在干燥的秋天我们应该如何养肺呢,那么,这就需要大家从饮食方面做起,今天小编给大家推荐几款养肺的食谱,希望能够帮助到您哦!


  1、清蒸鲈鱼


  适应症:这道菜味清淡,鲜美,适合脾胃虚弱,食少泄泻及易水肿的体质者。 材料:鲈鱼一条约1斤,姜3~4片,调味料为盐及米酒各少许。


  做法


  鲈鱼去内脏、洗净,用盐及米酒抹匀、腌几分钟。 姜带皮洗净,切片或切成姜丝,铺于鱼上,放入电饭锅蒸即可。


  2、甜醋莲藕片


  原料:莲藕360g,红、白萝卜各120g,红甜椒少许,冰糖2茶匙,白醋3汤匙。


  莲藕切薄片、汆烫后备用;红、白萝卜切3公分细长条状,用盐腌拌至软化;取出莲藕薄片滴干水分和红、白萝卜一起用调味料拌匀、腌制约2小时;切少许红甜椒点缀即可。


  什么茶清肺


  吸烟伤肺,长期吸烟会导致肺部积聚毒素,怎么才能清肺呢?大家知道吗?不少茶叶都具有清肺的功能哦,今天就为大家介绍清肺茶有哪些!吸烟人群要想降低对肺部的伤害,可以常喝以下5款清肺茶。


  1.西洋参茶


  吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外,呼吸道长期受到烟草的危害,其抵抗力也会下降,容易被疾病入侵。西洋参和人参不同,其不宜上火,而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。


  2.蜂蜜柚子茶


  在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒,具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说,柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时,吸烟还会影响口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利于维护口腔健康。


  另外,吸烟的人群还容易出现上火现象,饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化,橙皮苷可以调节血压,改善吸烟引起的血管老化问题。


  3.罗汉果茶


  罗汉果又被称为假苦瓜、金不换,还被誉为神仙果。其营养价值极高,新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C,同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。


  从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉,能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效,同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。


  总结:通过上面的文章,想必大家都已经清楚了,我们在干燥的秋天一定要注意养肺,否则的话身体健康可能会因此受到影响,那么,上文中的内容包括了,养肺的水果,养肺的食谱,以及养肺的茶,希望在这个秋天您的身体更加健康哦!


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